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Meditation Podcast

Geführte Meditation // Stay true Meditation

11. Oktober 2019
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Wie in meiner letzten Podcast-Folge angekündigt, habe ich für euch jetzt die passende Meditation für “Stay true Journey” aufgenommen. Diese Meditation macht ihr am besten im Liegen, vielleicht sogar vor dem Schlafengehen. Ihr könnt sie aber auch zwischendurch im Liegen im Alltag praktizieren, um euch energetisch aufzuladen, oder als Audio Affirmation unterwegs nutzen. In der Stay true Meditation möchte ich euch zu mehr Wahrhaftigkeit ermutigen. Authentizität bedarf Übung.…

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Natural High // Wie ihr dieses Jahr noch eure Vorhaben in die Tat umsetzt

9. Oktober 2019
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Wofür habt ihr Anfang des Jahres gebrannt? Was waren eure Vorstellungen? Und? Habt ihr davon etwas umgesetzt? Wenn ja, großartig. Falls nicht, was war das Problem? Ausreden? Habt ihr euch nicht getraut, euch zu erweitern? Habt ihr nicht gestrahlt, Erfolg gewagt, aus Furcht, euch unbeliebt zu machen? Alles schon gehört in den letzten Wochen. Keine Sorge, es ist nicht zu spät, dieses Jahrzehnt, dieses Jahr stolz und mit…

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Natural High // “Wer mit leeren Händen kommt, wird mit leeren Händen gehen”

6. September 2019
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Ach, wie ich mich freue, wieder mit Natural High und euch in den Herbst zu starten! In dieser Folge geht es um Investition und Mindset. Was seid ihr bereit zu investieren? In euren Wachstum? In eure Arbeit? Lifestyle? In eure Partnerschaft? Um Qualität auf allen Ebenen zu erhalten, braucht es eine gewisse Investition. Nichts passiert ohne einen gewissen Einsatz! Soweit ich zurückdenken kann, war ich schon immer an…

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Natural High // Geführte Meditation für mehr Selbstliebe

17. Juni 2019
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Ich habe neulich auf Facebook gefragt, was für Themen ihr euch für geführte Meditationen auf meinem Podcast Natural High von mir wünscht. Selbstliebe war da ganz weit vorn. Selbstliebe wird ein immer größeres Thema in unserer Gesellschaft. Früher haben wir uns mit den Nachbarn verglichen, im Freundeskreis, heute ist es dank Social Media die ganze Welt. Oft kommen wir gar nicht so gut dabei weg, wenn wir sehen,…

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Natural High #24 // Nix mit Bliss? Warum ihr Schmerz nicht vermeiden solltet

14. Juni 2019
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Stets gute Laune und absolute Glückseligkeit sind schön und gut, doch wer in seiner spirituellen Praxis tiefer geht, wird dies nicht ununterbrochen erleben. Wir müssen aufhören, anderen zu vermitteln, dass Yoga und Meditation nur beflügeln. Das vermittelt ein total falsches Bild und macht die spirituelle Praxis sehr schwammig. Manche Menschen glauben, dass etwas nicht mit ihnen stimmt, wenn sie nicht stetig auf einer rosaroten Wolke nach dem Yoga…

Meditation Podcast

#fiveminutes – Die Meditations-Challenge mit Madhavi

8. Mai 2019
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Erinnert ihr euch noch an die #fiveminutes Meditations-Challenge, die ich vor ein paar Jahren ins Leben gerufen hatte? Unzählige Menschen machten da mit, es war eine großartige und erhebende Welle, die wir kreierten. Heute morgen dachte ich mir, dass ich das wieder mit euch praktizieren möchte. Mittlerweile habe ich ja noch weitere Werkzeuge,  die ich euch anbieten kann, um euch die Meditationspraxis zu “erleichtern”. Aber dazu gleich mehr,…

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Natural High #19 // Zeit für Selbstfürsorge

8. Mai 2019
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Am Samstag war ich mal wieder in meiner Heimat Hamburg auf den Yogidays. Dort unterhielt ich mit vielen Teilnehmerinnen nach meinen Workshops. Bei einigen kamen wir ganz schnell auf das Thema Selbstfürsorge. Mir wurde häufiger die Frage gestellt “Wie sorge ich eigentlich für mich selbst?”. Einige erzählten mir auch, dass sie ein unheimlich schlechtes Gewissen haben, wenn sie sich Zeit für sich nehmen, nach innen tauchen, sich um…

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Natural High #18 // Warum ihr nicht mehr alles so persönlich nehmen solltet

1. Mai 2019
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Kennt ihr das? Ihr fühlt euch spitze, jemand kommt auf euch zu und gibt euch zu verstehen, dass ihr heute total bescheuert ausseht. Oder ihr habt jemanden in der Yogaklasse, der mault, und ihr das total auf euch bezieht. Oh, ich kenne das so gut. Früher musste mich nur jemand auf der Straße schräg anschauen…..mein Tag war gelaufen.  Zum Glück lache ich darüber heute. Wenn mir jemand seine…

Meditation Podcast

Natural High #17 // Geführte Meditation – Angst, Sorge & Verletzlichkeit mit Präsenz begegnen

28. April 2019
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Häufig verlieren wir sehr schnell den Kontakt zu unserem Körper, vor allem unserer Mitte, wenn es im Alltag turbulent wird, wir von Sorgen und Ängsten geplagt werden, oder uns ganz einfach sehr verletzlich fühlen. Nutzt diese geführte Meditation, um euch wieder mehr in eurem Körper zu verankern. Wenn wir es schaffen, in jeder Situation in uns eine liebevolle Präsenz zu kreieren, können wir den Anforderungen des Alltags viel…

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Natural High #16 // Wie ihr kinderleicht Selbstsabotage überwindet

25. April 2019
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Alle haben sabotierende und limitierende Gedanken. Alle Menschen kämpfen. Tagtäglich. Die einen mehr, andere weniger, manche nur ein ganz kleines bisschen. Vielleicht gibt es eine Handvoll Geschöpfe, auf die das auch überhaupt nicht zutrifft. Herzlichen Glückwunsch!  Selbstsabotage hat mit unserem Gefühlshaushalt zu tun. Diejenigen, die mehr gebacken kriegen als andere, können Gefühle und Aktion trennen. Um im Leben voranzukommen, (oder sich endlich mal selbst in Ruhe zu lassen) ist…

Mind Podcast

Natural High #15 // Der letzte Tag eures Lebens und weitere Gedanken

17. April 2019
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Erinnert ihr euch an meine 1. Podcast-Folge ? Da haben wir eine Übung gemacht, in der ihr auf das Jahr 2019 zurückschaut und schreibt, was ihr alles durchgezogen und erlebt habt. Seid ihr noch am Ball? Lest euch am besten noch mal genau durch, was ihr da aufgeschrieben habt.  Heute möchte ich mit euch eine ähnliche Übung machen. Ich möchte, dass ihr euch vorstellt, dass ihr am Ende…