Dein Smoothie Rezept erhältst Du heute von Dagmar Spremberg, die ein tolles Yogastudio in Costa Rica besitzt. Dort unterrichtet sie das ganze Jahr über, wenn sie nicht grad ein Ibiza-Retreat gibt, oder zu Besuch in Deutschland ist. Ich liebe ihren Yoga-Unterricht! Mit ihrem Partner Daniel Gautschi, der grandios das Instrument Hang spielt, geht Dagmar Spremberg jedes Jahr auf Deutschland-Tour. Ich gebe natürlich wieder Bescheid, wenn es soweit ist.
Dagmar Spremberg empfiehlt:
Zutaten möglichst in Bio-Qualität besorgen!
1 Scheibe Ananas
1 gefrorene Banane
2 Stangen Sellerie mit Blätter
1/2 Tasse frischer Basilikum
1/2 Tasse frische Minze
1 Essloeffel Spirulina
1 Stueck Ingwer (1/2 Daumen)
1 Stueck frischer Kurkuma (1/2 kleiner Finger)
Optional Zitronensaft
YUMMIE!!!
Meet Dagmar Spremberg:
www.montezumayoga.com
Retreats
Zwischen Turban-Tüchern und Chai jongliert Madhavi Kaur Khalsa ihr Leben in Indien. Als Sikh und Kundalini Yogalehrerin unterstützt sie Menschen auf ihrem Lebensweg mit einer Mischung aus uralter Weisheit und erfrischender Bodenständigkeit. Yoga praktiziert sie seit ihrer Kindheit – was aber, selbstverständlich, rein gar NICHTS zu bedeuten hat. Wenn sie nicht gerade als Aromatherapeutin Nasen verzaubert oder als Podcasterin Ohren mit spiritueller Weisheit füllt, ist ihre Mission klar: Erleuchtung gehört nicht nur auf Berggipfel, sondern auch in den Alltag – zwischen Morgenkaffee und Abendnachrichten!
No Comments