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Von Alexandra Kruse „Von Guten Mächten wunderbar geborgen“ ist eines der Gedichte, die man in der Schule spätestens aber im Konfirmationsunterricht mal gezwungen wurde, auswendig zu lernen. Abgesehen davon, dass wir alle mehr Gedichte lernen sollten, weil es a. gut ist für die Gehirnzellen und b. ein Seelenheil, trifft der Text die November Energie auf den Punkt.  Fast am Ende, noch nicht ganz am Ziel ist dieses 2018.…

Im September war ich in Kalifornien bei Guru Jagat im Camp Grace, was Teil des Immense Grace Programms ist, an dem ich gerade teilnehme. Es war eine wundervolle Erfahrung, ich würde sagen, eine absolute Bereicherung fürs Leben. Das Camp Grace war ein Retreat nur für Frauen. Wir haben viel gelacht, uns die Seele aus dem Leib meditiert und ordentlich das Tanzbein geschwungen.  Als es eines Abends hieß, dass…

Ich liebe es, Yogaklassen im Ausland zu besuchen. Ich pfeife darauf, ob ich die Sprache verstehe oder nicht. Yoga wirkt auch so. Wenn nicht sogar mehr. Neulich in Tel Aviv zum Beispiel. Meine Lieblingslehrerin im Ella Yoga Studio merkte sich sofort meinen Namen, was ich sehr sympatisch fand. Wahrscheinlich war das für sie ganz leicht, denn ich war diejenige, die ständig ungewollt aus der Reihe tanzte. Dankbar war…

Ich komme aus einer Generation, in der die Haut recht stiefmütterlich behandelt wurde. Wer was auf sich hielt, der rollte sich mindestens dreimal die Woche unter eine mit Bazillen bestückte Sonnenbank, um eine „gesunde“ Hautfarbe zu erschaffen und noch viel wichtiger: zu erhalten. Sonnengegerbt fühlte man sich wohl in der Gesellschaft, es war ein bisschen angeberisch, so als könnte man sich das ganze Jahr Urlaub erlauben. Heute kenne…

Ich bin eigentlich sehr dafür, jeden so zu lassen wie er ist. Auch ist mein Verständnis groß, wenn man sich beim Yoga etwas Fesches um den Leib schmeißen möchte und auf einer bemalten Yogamatte mit Ganeshaköpfchen das ewige Glück sucht. Nur zu, mache ich auch. Allerdings geht es mir gerade ein Stück zu weit. Die erotische Nummer während der Yogastunde oder auf den Social Media Kanälen, die manche…

Letzten Sonntag gab ich einen Workshop über verschiedene Meditations- und Achtsamkeitsübungen in Hamburg. Eine der Techniken, die ich anleitete, kam besonders gut an. Sie ist eine wunderbare Übung für den Alltag, weshalb ich sie mit euch teilen möchte. Man kann sie überall und zu jeder Zeit anwenden, und sie schafft unverzüglich Harmonie. Die Achtsamkeitsübung heißt “Friede mit diesem Menschen”. Ich lernte sie vor 20 Jahren in Indien in der…

Momentan ist bei mir irre viel los. Sehr viele Baustellen, die ich zwar alle gut gewuppt kriege, aber auch nur, weil ich mir immer wieder Zeit zum Durchatmen gönne. Ich arbeite momentan arg an all meinen schönen Projekten. Vergesse manchmal unter der Woche, dass ich mich ja auch mal kämmen und nett anziehen könnte. Wenn ihr mich gerade sehen würdet, ihr würdet euch vor Lachen auf dem Boden…

Das Jahr ist noch knallfrisch, die beste Zeit, hochmotiviert die wichtigsten Yoga Festivals 2017 in den noch spärlich gefüllten Kalender zu kritzeln. Damit ihr keine Yoga Festivals 2017 & weitere Yoga Events verpasst, habe ich schon mal die wichtigsten zusammengetragen.…

Es gibt haufenweise Möglichkeiten, Weihnachten zu verbringen. Sich im Flanell-Pyjama einschließen zum Beispiel. Hoffen, dass die Feiertage hurtig vorbeiziehen. Plätzchenfressenderweise komatös auf dem Sofa fläzen bis der Arzt kommt. Oma eine ausgedehnte Rückenmassage geben, die Gute, sie hat es schwer. Die Motzer in der Familie bei Laune halten. Den Krawall der Kinder im Hintergrund unermüdlich ertragen. Tante Johanna wieder ausladen, denn sie ist nicht auszuhalten. Weihnachten sollen die meisten…

Oft fühlen wir uns in der hektischen Weihnachtszeit getrieben, ausgelaugt und farblos. Die sozialen Interaktionen nehmen überhand, der Kopf schwirrt. Alles ist zu viel. In solchen Momenten ist es wichtig, dass wir uns eine Auszeit gönnen. Die Batterien wieder aufladen. Ein Date mit sich selbst kann da wahre Wunder bewirken. Davon hat dann das ganze Umfeld etwas, denn wir sind ausgeglichener, fröhlicher und klarer.…

Gerade im Winter sollte man ganz bewusst darauf achten, jenseits des Kopfes nicht zu verkommen. Das geschieht nämlich ganz flink, oft ganz unbemerkt. Da werden die Füße nicht mehr zur Pediküre geschleppt, sieht ja eh kein Mensch, und die arme Haut muss auch auf die schön duftenden Peelings verzichten, die sie im Sommer noch bekommen hat. Nur weil man nicht mehr halbnackt durch die Gegend flitzt, sollte man…

Gestern Abend blieben mir meine frisch zubereiteten Grünkohlchips plötzlich im Halse stecken. Ich huschte nichtsahnend durch meine Facebook-Timeline, als ich plötzlich ein Foto entdeckte, auf dem stand: “Ich mache Yoga wegen der vielen leckeren Mädchen.” Auf dem Bild war ein Glas Bier dargestellt, der Zusammenhang erschloss sich mir nicht ganz, sollte wohl irgendwie lustig sein, die ganze Aussage war für mich jedoch wenig geistreich. …