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Meditation

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Japa Meditation mit einer hochwertigen Mala

4. Dezember 2016
Japa Meditation

Heutzutage könnte man meinen, eine Mala dient als flottes spirituelles Schmuckstück oder ist eine nette Dekoration für ein tiefgründiges Instagram Bildchen. Natürlich darf eine Mala hübsch sein und auch als Accessoire genutzt werden, keine Frage. Das mache ich auch, doch eigentlich ist eine Mala (Gebetskette) ein spirituelles Werkzeug mit einer hohen Schwingung. Ich nutze sie zur Japa Meditation.…

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#fiveminutes • Mit Meditation beschwingt durch die Weihnachtszeit

26. Oktober 2016

Ihr habt sicher schon mitbekommen, dass Meditation mir sehr am Herzen liegt. Ein Leben ohne Meditation kann ich mir nicht vorstellen. Meditation hilft mir, meinen wirren Geist zu sortieren, liebevoller mit meiner Familie zu sein,  und mich immer wieder ehrlich zu hinterfragen. Dabei kann eigentlich alles im Alltag zur Meditation werden: Das Wechseln der Windel bei Winzlingen, der bewusste Abwasch, das innerliche Mantra Rezitieren beim Zähneputzen, Tanzen, Spazieren…

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Wie du dich in deinem Hara verwurzelst – Eine Anleitung

3. November 2015
ajai-alai-mantra

Auf der ganzen Welt herrscht Chaos. Um im Trubel, dem täglichen Wahnsinn nicht den Glauben, die Zuversicht, Sicherheit und Liebe zu verlieren, ist es wichtig, sich immer wieder zu zentrieren. Dafür gibt es eine hervorragende Übung, die Hara-Zentrierung. Was das Hara genau ist, habe ich hier ausführlich beschrieben. Im Hara (Bauch) wird die Stille eines Buddhas und die Kraft eines Tigers vereint. Ich finde gerade für Yogis ist ein Hara-Bewusstsein sehr…

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Buch-Tipp: “Das blaue Meditationsbuch” von Osho + Verlosung

9. September 2015
Das blaue Meditationsbuch

Meditation. The First and Last Freedom ist eins meiner Lieblingsbücher über Meditation. Vor Kurzem ist die deutsche Ausgabe als Neuauflage erschienen und lautet: Das blaue Meditationsbuch. Der Schmöker ist ein wahrer Schatz, eine fundierte Einführung in die Meditationspraxis – vor allem in die berühmten Meditationstechniken von Osho. Da Osho ja kein einziges Buch geschrieben hat (sie sind alle aus seinen Vorträgen zusammengeschustert), wurden hier viele seiner Weisheiten für eine…

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Osho Stopp Meditation

21. Mai 2015
Osho Stopp Meditation

Die Osho Stopp Meditation ist sicherlich die kürzeste Meditation, die es gibt. Osho sagte, wenn man das tägliche Leben nicht zur Meditation nutzt, dann wird das Meditieren zu einer Art Weltflucht. Ich übe diese Meditation sehr gern. Vor allem dann, wenn mein Kopf mich daran hindert, im Fluss zu sein. Oder mir mal wieder vorgaukelt, dass alles, was ich bin, oder kreiere, keinen Wert hat. Solche Momente kennen wir…

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Osho Meditation // Das innere Lächeln

23. April 2015
Das innere Lächeln

Wenn ich einen schlechten Tag habe, düstere Wolken sich in meinem Kopf breitmachen oder ich einfach nur erschöpft bin, dann hole ich diese kleine Osho Meditation aus meiner Werkzeugkiste, um mich wieder auf die Spur zu bringen. Sie ist so schön einfach und hilft mir fast immer. Man kann sie überall zu jeder Tageszeit praktizieren. Keiner wird dir etwas anmerken, während du sie machst, außer dass deine Schwingungen…

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Meditation für Zweifler – Warum Meditation so wichtig ist

16. Oktober 2014
Meditation

Es gibt ja noch immer eine Menge Menschen, die glauben, dass Leute, die meditieren, unmittelbar irgendwelchen obskuren Gurus folgen, ständig Räucherstäbchen abfackeln und den ganzen Tag selig irgendwelche heilbringenden Mantren trällern. Es herrscht Berührungsangst. Hier muss ich kurz einschreiten und sagen: Nein, so ist das nicht. Zumindest gibt es auch eine andere Seite. Menschen, die im Leben stehen, genau wissen, was sie möchten und durch Meditation gelernt haben,…

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Osho Nadabrahma Meditation

12. April 2014
nadabrahma meditation

Als ich in den 90ern in Paris lebte und dort  Meditation unterrichtete, lernte ich die Osho Nadabrahma Meditation kennen und  lieben. Wir machten sie jeden Abend in einer kleinen Gruppe und es war eine mystische und unfassbar tiefe Erfahrung. Diese Meditation sollte jeder einmal ausprobiert haben – so eine tiefe Ruhe erfährt man selten.…