Tipps für Struktur im Alltag

Ich habe für alles Zeit. Wenn ich nur möchte. Das hört sich jetzt sicher angeberisch an, aber es ist tatsächlich so. Ich plane jeden Abend meinen nächsten Tag haarklein durch, denn ich bin ein Mensch, der sich unfassbar schnell verzettelt und nichts gebacken kriegt, wenn nichts geplant ist.

Für manche Leute ist das sicher überhaupt nichts, weil sie eh schon so super strukturiert sind. Ich bin es leider nicht. Oder sagen wir mal so: ich habe eher gelernt, das Leben geschehen zu lassen. Generell keine schlechte Idee, nur komme ich so nicht zu Potte! Was muss für mich her? Struktur im Alltag!

Den Tag bewusst einteilen

Ich muss nicht unbedingt meine Leistung steigern. Gut, es natürlich ein tolles Gefühl, etwas geschafft zu haben. Mir geht es darum, dass ich mein Leben ganz bewusst einteile. Meinem Leben etwas biete. Soll nicht heißen, dass ich nicht mal herrlich spontan sein kann oder auch mal einen Tag nichts plane. Aber wer will schon sinnlos seine Zeit im Internet verbringen, wenn man doch in der Dauer so herrlich schöne Kunst-Austellungen besuchen kann? Ich nicht. Flugs vergeht die Zeit und Unzufriedenheit macht sich breit. Somit gibt es am Tage gewisse Zeiten, da gehe ich ins Internet. Nicht lang, aber bestimmt.

Struktur gibt Freiheit

Ich stehe um 5.30 auf und mache eine Stunde Yoga. Das fällt mir um diese Zeit keineswegs leicht. Doch ich habe mittlerweile meinen Geist im Griff und weiß – habe ich es geschafft, geht’s mir bombastisch. Somit habe ich die spirituelle Praxis schon mal erledigt und gehe mit freiem Geist in den Tag. Danach arbeite ich Schritt für Schritt meine Aufgaben ab. Alles zeitlich eingeteilt. Ich könnte die Dinge auch spontan machen, würde dann weder mit meinen Kindern Schlittschuhlaufen gehen oder ihnen Bratäpfel machen, weil entweder keiner Lust hätte oder zu faul wäre.  Steht es aber auf der Liste, wird es erledigt. Das Geheimnis? Ich habe Konsequenzen. Ich kann zwei Aufgaben auf der Liste innerhalb der Liste zeitlich verschieben. Tue ich das mehrmals oder lasse ich gar etwas aus, gibt es eine Konsequenz. Die Konsequenzen wechseln. Momentan wäre die Schlussfolgerung: um vier Uhr aufstehen und 100 Sit-ups machen. Wer mich gut kennt, weiß, dass ich Bauchübungen hasse, um vier Uhr aufstehen sowieso, somit eine effektive Konsequenz.

Ich liebe es, meine Zeit achtsam einzuteilen und Energiesauger haben darin keinen Platz. Meine Zeit ist mir heilig und wer daran teilnehmen darf, bestimme ich. Mich mit Menschen treffen, die mir nichts bedeuten? Pustekuchen. Gespräche führen, die mich zu Tode langweilen? Oh, no! Zeit ist ein Medium und ich bin verantwortlich, wie ich sie einsetze. Ich möchte wissen, wo sie hingeht. Manche führen ein Haushaltsbuch, ich mache das mit meiner Zeiteinteilung. Ich habe für alles Zeit. Das ist so ein gutes Gefühl. Das heißt aber auch, dass ich mir für bestimmte Dinge ein Limit setzen muss. Ich versuche nichts zu vermeiden. Weder die Steuer zu machen, noch die unliebsamen Briefe zu öffnen. Ja: das ist neu. Das war nicht immer so. Ich war die Königin der Vermeidung. Der Satz: „Avoiding things ist he biggest waste of time“ klebt bei mir riesig im Arbeitszimmer.

Vermeidung = Zeitverschwendung

Wir vermeiden oft die Dinge, die wir nicht mögen. Sei es das Gespräch um die Gehaltserhöhung oder das Abheften der unliebsamen Belege. Wenn wir anfangen, die Dinge zu lieben und nichts mehr zu vermeiden, haben wir auf einmal sehr viel inneren Raum, Gelassenheit und auch mehr Zeit. Meine Liste ist täglich sehr lang und ich plane so, dass ich am Ende des Tages stolz auf mich sein kann. Warum nicht? Wir lügen uns so oft in die Tasche. Behaupten wir hätten keine Zeit. Wir haben tagtäglich 24 Stunden. Die können wir so wunderbar strukturieren – sodass alles reinpasst. Und wenn mal nicht: egal. Nur: nicht übernehmen mit den Aufgaben, schön realistisch bleiben! Zufriedenheit garantiert.

Wo sind Zeitfresser?

Wenn wir um unsere nicht vorhandene Zeit jammern, müssen wir etwas ändern. Was frisst mir Zeit? UND vor allem: wer stiehlt mir Zeit. Wir müssen uns nicht von der Freundin 2 Stunden am Telefon einlullen lassen. Da hilft es sich ein Time-Limit zu setzen. 30 Minuten. Da sein. Zuhören. Es ist so viel effektiver, weil wir dann voll und ganz und liebevoller bei der Sache sind. So, nun muss ich aufhören, meine Zeit zum Artikelschreiben ist abgelaufen.

Madhavi Guemoes

Madhavi Guemoes dachte mit 15, dass sie das Leben vollständig verstanden habe, um 31 Jahre später zu erkennen, dass dies schier unmöglich ist. Sie arbeitet als freie Autorin, Aromatherapeutin, Podcasterin, Bloggerin und Kundalini Yogalehrerin weltweit und ist Mutter von zwei Kindern. Madhavi praktiziert seit mehr als 30 Jahren Yoga - was aber in Wirklichkeit nichts zu bedeuten hat.