Eines meiner liebsten Mantren, gerade auch für nachts, ist Bohota Karam, das 25. Pauri des Jap Ji, dem Morgengebet der Sikhs, das im Kundalini Yoga morgens rezitiert wird. Im 25. Pauri wird der Geist aufgefordert, jede Erfahrung – und sei sie noch so schrecklich – als ein Geschenk anzusehen, das das Universum unserer Seele macht, um zu wachsen. Das ist nicht immer leichte Kost, doch wenn wir diese…
Ich blicke aus meinem Fenster und sehe den ersten Sonnenstrahl in diesem Jahr. Egal, wo ich mich aufhielt im Januar: Regen. Grau. Nass. Aber ich möchte nicht über das Wetter klagen, ich freue mich nur gerade wild über diesen kurzen Lichtblick am Himmel, der jetzt auch schon wieder fort ist. Wie schade. Mein Jahr begann stürmisch, denn als der iranische Kommandeur Qassem Soleimani getötet wurde, befand ich mich gerade…
Happy New Year! Wie lange darf man das eigentlich wünschen? Da das mein erster Artikel in 2020 ist, nehme ich mir das einfach mal frech heraus. Das Jahr ist schon unfassbar aufregend und aufreibend gestartet, jedenfalls für mich. Ich habe mehr erlebt als im ganzen letzten Jahr, würde ich jetzt einfach mal so behaupten. Aber dazu mehr in meiner Kolumne am Montag. Ich habe schon die Hälfte meiner…
In meiner letzten Folge in diesem Jahr habe ich Atem Coach und Künstlerin Christine Schmid zu Gast. Wir plaudern darüber, warum wir bewusster mit unserem Atem werden sollten, um viel mehr Lebensqualität in unserem Alltag zu kultivieren. Durch einen flachen Atem nutzen wir nur etwa 20% von unserem Potenzial! Da geht noch mehr. Christine schenkt uns Tipps und Tricks und Inspiration, wie wir das ändern können. Ich gehe…
Ich habe von euch in den letzten Monaten immer wieder Nachrichten erhalten, dass ihr meine Meditationen auch gemeinsam mit euren Kindern übt. Mehrmals bekam ich die Anfrage, ob ich nicht mal eine Meditation für Kinder anbieten könnte. Deshalb habe ich eine ganz einfache Meditation für Kinder jeden Alters aufgenommen, die in die grundlegenden Meditationstechniken einführen, wie das Gewahrsein des Atems und das Scannen des Körpers. Eine Meditation, die…
Ich habe dieses Jahr beschlossen, in der Weihnachtszeit mal so richtig abzutauchen. Pause. Nichts tun. Soweit ich mich erinnern kann, habe ich Weihnachten und zwischen den Tagen immer geschuftet. Die letzten Jahre habe ich entweder ein Buch zu dieser Zeit geschrieben, Beratungen gegeben oder ein Programm angeboten. Dieses Jahr nicht. Ich bin raus aus der Nummer. Weihnachten wird bei mir folgendermaßen aussehen: gemütliche Klamotten umschmeißen, meditieren, dösen, Yoga,…
Als ich in einer der letzten Episoden darüber sprach, dass in meiner Familie jeder ein eigenes Zimmer hat, ich mit meinem Mann nicht im “Ehebett” schlafe, bekam ich sehr viele Emails von euch. Viele fanden das super, trauen sich aber nicht, das in ihrer Beziehung umzusetzen. Bei manchen waren die Männer sogar empört, weil sie sich mit dieser “Idee” zurückgewiesen fühlten. Ich bin da recht unkonventionell, vielleicht ist…
Last week my teenage daughter gave me a slightly stern look and told me that she would find it appropriate if I wore a bra. My jaw fell down and I had to laugh because it reminded me of a situation I experienced over 20 years ago with my mother. She had just turned 40 and we were on our way to a birthday dinner. My mother was…
Letzte Woche teilte mir meine Teenager-Tochter mit leicht strengem Blick mit, dass sie es angebracht fände, wenn ich einen BH tragen würde. Mir fiel die Kinnlade runter und musste lachen, denn es erinnerte mich an eine Situation, die ich vor über 20 Jahren mit meiner Mutter erlebte. Sie war gerade 40 Jahre alt geworden, und wir waren auf dem Weg zu einem Geburtstagsessen. Meine Mutter war hochschwanger. Es…
Ardas Bhaee berührt mein Herz immer tief, dass es fast schon schmerzt. Ich liebe auch die Meditation dazu sehr, hin und wieder kullern da schon die Tränen. Die Meditation erkläre ich euch weiter unten. Drei Minuten täglich können schon so viel bewirken. Es ist ein Mantra für Wunder und gewährt das tiefste Gebet in eurem Herzen, sogar die euch unbekannten Gebete. Ich empfehle Ardas Bhaee mit der Meditation…
Viele Jahre habe ich das „After Christmas Cleanse“ zwischen den Feiertagen angeboten. Dieses Mal mache ich es anders und schiebe es in den Januar, um euch erst einmal die Möglichkeit zu geben, im neuen Jahr anzukommen und durchzuatmen. Das New Year’s Cleanse ist kein Entschlackungsprogramm wie ihr es vielleicht vermutet. Hier geht es nicht darum, die ungewünschten Kilos nach den Feiertagen wieder loszuwerden, wobei das natürlich ein schöner Nebeneffekt sein…
Könnt ihr euch vorstellen, dass es nur noch vier Wochen sind bis zum neuen Jahr? Je älter ich werde, desto rasanter verfliegt die Zeit. Mir ist ganz duselig von dieser Geschwindigkeit, aber sage ich das nicht jedes Jahr? Bestimmt. Ich stecke gerade in einer Phase der Loslösung fest. Ach, was erzähle ich da, ich stecke natürlich nicht fest, ich trippel völlig verwirrt darin herum. Wer mich kennt, weiß…
